人一生下來就會(huì)經(jīng)歷各種各樣的疼痛和挫折，精神壓力也會(huì)陪伴我們的一生。適當(dāng)?shù)膲毫τ兄诩ぐl(fā)潛能，但過大的壓力則會(huì)帶來痛苦。精神壓力大的常見表現(xiàn)有哪些?

　　精神壓力大的表現(xiàn)

　　1、愛忘事

　　長期處于壓力環(huán)境中的確會(huì)讓記憶力出現(xiàn)問題。不過幸運(yùn)的是,一旦壓力消失,你的腦力還會(huì)恢復(fù)到原來的水平。

　　2、掉頭發(fā)

　　這是由于應(yīng)激反應(yīng)令人體分泌大量雄激素刺激頭發(fā)毛囊。這種暫時(shí)性脫發(fā)短期內(nèi)無法恢復(fù),但通過均衡飲食和放松身心能促進(jìn)毛囊細(xì)胞生長。

　　3、眼皮跳

　　如果發(fā)現(xiàn)自己的一只眼皮老是在跳眼皮,很有可能是壓力帶來的一種過激反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候需要我們閉上眼睛,嘗試著放松眼睛,眼神閉目,深呼吸。同時(shí)通過自己的指尖輕柔眼睛,這樣能有助于緩解跳眼皮的癥狀。

　　4、脖子疼

　　壓力會(huì)影響骨骼肌系統(tǒng),導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試深呼吸,輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。

　　在精神壓力明顯超出自身承受范圍時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一些心理問題，通過DHD-6000精神壓力分析儀可以解讀出來。DHD-6000通過對(duì)心率變異(HRV)的分析，測量自主神經(jīng)系統(tǒng)的交感和副交感神經(jīng)功能,可靠分析由于壓力引起的自主神經(jīng)系統(tǒng)失去平衡所導(dǎo)致多種功能紊亂，用于評(píng)估心理健康狀況，可作為普通人群精神心理類風(fēng)險(xiǎn)篩查及心理類風(fēng)險(xiǎn)篩查所引起的相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)篩查的早期預(yù)警指標(biāo)，達(dá)到早期發(fā)現(xiàn)，早期治療的目的。